前列腺保养方法大全,男人如果不看,绝对巨亏!

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所属分类:男科医院

作为男士一定已经很了解



前列腺对于男性的重要性


但是前列腺怎么保养?


男士一定是困惑的


现在很多男性或多或少有前列腺的疾病


是男人就一定要认真学习!


就什么都不怕了!





1、注意阴部清洁


注意阴部清洁是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次性生活后都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
因为男性的阴囊部位伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染,甚至牵连周围器官。


2、多喝水多排尿
多喝水的道理每个人都明白,对于男性来说,多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。
饮水量要保证每天1500—2000毫升,但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午,晚饭前到上床休息,尽量少饮水或者不饮水,可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。


3、多摄取高纤维食品
豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品,研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品。据统计日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。

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4、每天吃个苹果
据《印度时报》报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者分析,这可能是苹果中的锌在起作用。
慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
另外很多海鲜中也含有丰富的锌,比如说生蚝。


5、多吃西红柿
番茄红素能保护前列腺,这点相信绝大多数男性都是清楚的
在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中,研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人,得前列腺癌的比例最低。
所谓“最多”的意思是一星期10份。听起来好像很多,不过1/2杯的西红柿酱就是一份了,而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。


6、多吃色彩鲜艳的蔬菜
最新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5,特别是胡萝卜。
发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明,每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
不喜欢吃胡萝卜的话,就选择色彩鲜艳的蔬菜来替代吧!!


7、吃一些南瓜籽
现代研究表明,男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽,可治疗前列腺肥大,还可预防前列腺癌。
中医认为,南瓜籽性平,味甘,具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。

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8、注意饮酒量
前列腺是个对酒精十分敏感的器官,喝酒后,酒精被慢慢吸收,进入血液流向全身各个部位。前列腺受到酒精刺激后就会兴奋起来,局部毛细血管迅速扩张、充血,使细胞发生水肿。
血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛,就会引起发炎的症状。
如果长期酗酒的话,前列腺的情况就可想而知了。


9、小心睾丸激素
有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升对生活,尤其是婚姻生活的渴望,然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关,这一点却甚少被提及。
所以,如果您已经有前列腺炎或者前列腺增生等疾病的情况下,需要小心睾丸激素含量高的补品或食物。


10、适当运动
保养前列腺,要注意避免久坐,还应该适当运动,
慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的运动选择,既可以提高身体免疫力,降低前列腺炎发生风险,还能促进全身血液循环,减少前列腺的充血。
另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。

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11、按摩肚脐
中医认为肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,是丹田之所,这种按摩肚脐对前列腺保健有很多好处。
此外,小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量;按摩会阴穴能加快会阴处血液循环,起到消肿、消炎、止痛的作用。


12、用温水洗澡
很多男性尤其是北方的男性都喜欢洗热水澡,但是今天要明确的告诉大家,温水对男性更有益。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次,同样可以收到良好效果。
温馨提示:如果是出现这些症状:尿频尿急尿不尽尿等待尿滴白、性功能障碍、早泄、小腹坠痛、睾丸疼痛、阴囊潮湿、等任何一个,则很可能是前列腺疾病惹的祸,现在微信咨询我们,可以一对一向专家私密了解自己的情况。
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