想要延长“房事”时间?这5个小技巧足够

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在过性生活的时候如何延长爱爱时长呢?这是很多男性都比较关注的话题,下面就给大家盘点6个延长房事时长的小技巧。

想要延长“房事”时间?这5个小技巧足够

如何延长房事时间

1. 锻炼身体
加强身体锻炼并不是只能增加体制,还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑,仰卧起坐和下蹲等运动,对于增强耐力有着显著的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处,房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。

2. 做足前戏
做足前戏会非常大的增加伴侣高潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情,对于自己后面的发挥,可以起到很好的缓和作用,以做到更好的发挥,从而避免因为过于激动而草草了事。

3. 戴上套套
戴上套套不仅可以避孕,对于男性的身体也有很大的好处,可是却有很大一部分男性不愿意这样做,会觉得像隔靴搔痒,其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕,对你的性爱时间的延长会大有好处,隔着套套会减少阴茎敏感的敏感度,从而达到控制时长的目的。

4. 提肛练习
最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做,好处非常多,你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以,只要每天坚持做3次,一周以后,就可以初步看见成效。说来简单,其实还是重在坚持,坚持之后总会有成效的!

5. 深蹲练习
大家对于翘臀肯定是非常喜欢的啦。因为它是性感的标志之一,最主要的是,性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式可以自行查阅哦!

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这些原因会影响性生活质量

1. 睡眠不足
有研究指出,人的睡眠如果一直不足的话是会影响到性欲的。对于男性而言,如果连续一周睡眠不足的话,体内的雄性激素就会明显的降低,性欲也会因此而大大降低,于女性而言,每天如果多睡一个小时的话,是非常有助于提升性欲的。

2. 体能太差
这一点对于很多人来说都是很重要的,在房事中因为你的体能太差而不能进行。或者是因为柔软度不够,搞得进行一场房事跟打仗一样,其实多做一些背肌训练、仰卧起坐等训练心肺功能的有氧运动等,除了促进血液循环、增加身体健康外,对于情侣间的性福也是很有帮助的。

3. 抽烟喝酒
很多抽烟的男性肯定都知道,抽烟会影响男性精子的品质,精子的数量也会因此而下降,甚至是还会出现阳痿的问题;男性如果过分的饮酒的话,可能会导致睾丸出现萎缩,男性的荷尔蒙会减少,骨质也会流失。反正吧,抽烟和喝酒对于身体真的是百害而无一利。

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